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粽子是药膳的一种你知道吗?

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文章出处:责任编辑:作者:人气:-发表时间:2014-05-21 11:04:00

  不少市民这几天会觉得,天气有些闷热,还在加班的更容易烦热。中医养生专家指出,有一些民俗养生保健的好方法,如果您感兴趣,不妨一起来了解一下。

  吃个药膳粽清热除烦

  我国已大部分进入暑热夏季,而含有绿豆、红枣、栗子等的粽子具有清热解暑、益气生津、养血安神的功效。在此季节食用粽子与其他果蔬搭配食用,营养会更全面。

  南京中西医结合学会食疗专家郭海英教授介绍说,从养生学角度看,粽子也是药膳的一种。用来包裹粽子的粽叶更有讲究。北方大多用芦苇叶,南方多用竹叶或荷叶,这些叶子都有很好的药用功能。比如苇叶可以清热生津、除烦止渴;竹叶可以清热除烦、利尿排毒;荷叶能清热利湿、和胃宁神。

  徒手“划龙舟”增益心肺

  快到端午节了,一年中阳气至盛的时段,天气闷热,不少市民会感觉烦躁,甚至心悸胸闷。而情绪的变化,会影响脏腑的功能,也会导致精神疾患,如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾。

  南京市中西医结合医院运动保健咨询门诊李靖副教授介绍说,由于天气较热,很多人喜欢晚上宅在家里,但是久坐对健康不利,大家可以在坐一会儿之后起身,做一些划龙舟的动作,这种动作类似于扩胸运动,既可以有效地消除肺部因长时间坐姿不当而造成的压抑感,又能提高心肺供血氧的能力,增强心肺功能。

 

 

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